通常一個星期沒有運動的話，我會先從中等強度的訓練開始。 當然全身肌群是一定要安排的課表，這是我一貫...

所謂健身自律， 是要學習多愛自己， 在規律的運動與生活中找到平衡。...

旅遊時最棒的訓練就是動物流 任何時間，任何地點，都能動物流。 你今天動物流了嗎？🐾🐾🐾...

有天一個學生說他工程師同事的女朋友，去年轉職做健身教練，然後月收入十多萬，好的時候還有二十萬，難道說...

動物流—是我最愛的恢復訓練🐾🐾🐾 這句話我都不知道寫了幾十次了，但是每次練完就身心舒暢，因為一直使...

那天還滿開心可以跟心理諮商師， 還有許多產業的前輩交流與分享。 在如何與學員停滯期共進不退， 而同...

就在昨天在我的個人ＦＢ。 我分享了有關於“專業是用來分享，不是用來霸凌”的文章後，我收到很多回饋。 ...

別被年紀綁架！ 看看88歲熱愛運動的Nahida Abden 充滿活力與熱情。 她是50歲開始接...

今日舉重訓練 抓舉＋膝上抓舉 最近在做舉重的時候， 隊長會一直強調聳肩的重要！ 在熱身的時候，...

開工了！ 其實過年對自己沒有特別的感覺， 可能因為假日時的我還是持續的教課，所以沒有放假的感覺， 但...